간식으로 딱! 영양은 꽉!

 오늘은 이걸로 결정하세요.  

골뱅이 70g, 시금치 60g, 양파 10g, 피망 10g, 오이 10g, 블랙올리브 2EA, 체리토마토 3EA, 들깨드레싱 40~50g

(들깨가루 50g, 맛술 100g, 소금 5g, 마늘 10g, 배 110g, 사과 80g, 설탕 20g, 견과류 60g, 식초 50g, 후추 약간)

      1. 시금치를 깨끗이 씻어 준비해 놓습니다.
      2. 들깨가루, 맛술, 소금, 다진마늘, 배, 사과, 설탕, 식초, 후추, 견과류 등을 섞어 드레싱을 만듭니다.
      3. 양파, 피망, 오이 등 기호에 따라 채소를 채 썰어 놓습니다. (채소는 계절에 따라 바꿀 수 있습니다)
      4. 재료를 접시에 담고 드레싱을 먹기 직전에 뿌려줍니다.